Хімія Кохання. Як продовжити закоханість і повернути свіжість у стосунки

Чому палке кохання не може жити довго? Що відбувається на біохімічному рівні в організмі закоханої людини? І що ж таке Кохання з точки зору науки?

Хелен Фішер, професор антропології американського університету Рутгерс, яка більше ніж 30 років свого життя присвятила вивченню Кохання, розглядає любов у буквальному сенсі — на фотографіях магнітно-резонансних досліджень. Добровольців, які приблизно за 7 місяців до експерименту відчули шалену закоханість, поміщали у магнітно-резонансний томограф. Їм показували два фото — незнайомої людини і коханої. Результати томографії просто вразили. Коли досліджувані дивилися на своїх коханих, ділянки мозку, пов’язані із задоволенням, світились! Але більш за все здивувало, що кохання змушує запалюватись хвостате ядро — місце тісного переплетення рецепторів дофаміна — нейрогормона, що являє собою щось на кшталт нашого внутрішнього приворотного зілля. У певних пропорціях дофамін заряджає енергією, сприяє гарному настрою. Ось чому, закохавшись, ми можемо не спати ночами, готові милуватися сходом сонця і навіть не ризикуємо застудитися роздягнуті на морозі. Але організм людини не в змозі довший час підтримувати високий рівень дофаміна. Отже, пристрасть просто приречена на коротке життя. Максимум, що може витримати організм, — це 30 місяців пристрасті, після чого людина повинна або перейти в іншу фазу кохання, або попрямувати до психлікарні, адже сильні викиди дофаміна можуть просто призвести до божевілля. Ось чому в багатьох культурах поняття “закоханий” прирівнюється до поняття “божевільний”.

  Що ж відбувається з шаленим романтичним коханням при більш щасливому перебігу подій? Науковці провели дослідження і виявили: у подружніх парах, які живуть разом довго і щасливо, в кожного партнера значно вищий, ніж у самотніх людей, рівень окситоцина — гормону, що сприяє почуттю близькості, безпеки. Тобто з точки зору фізіології при щасливому перебігу — щасливому коханні — дофаміни пристрасті змінюються окситоцином прив’язаності.

     Чи можливо повернути свіжість почуттям, якщо замість ніжного поцілунку — стомлене “привіт”, замість квітів — комунальні рахунки, замість пристрасної ночі — читання жіночих романів?..  Якщо таким стало ваше подружнє життя, необхідно терміново стимулювати спалах дофаміна! Ось кілька порад, що допоможуть повернути у шлюб романтику. Отже:

 

1. Пригадайте, що привернуло вашу увагу в партнері при знайомстві? Що вразило і змусило закохатися? Що було таким важливим у цьому чоловікові або у цій жінці “на самому початку”? Дайте собі вдосталь часу, щоб зануритися в ті приємні переживання… Пригадайте або вигадайте знову ніжні слова і прізвиська для партнера і для себе. Це панацея від буденності в “сімейній реальності”: використовуючи їх, стає легко мислити і відчувати, хочеться по-іншому подивитися на ситуацію, приходять свіжі рішення, здавалося б, тупикових питань.

 

2. Усвідомте, що кохання — воістину дар Божий, диво, що сталося з вами та вашою половинкою в конкретний час і в конкретному місці… І за те, що це диво було у вашому житті, варто подякувати життю, і Всесвіту, і Богові, і долі. Це дасть сили пережити будні і не вимагати від чоловіка або дружини більше, ніж вони в змозі дати вам зараз.

 

3. Розмовляючи з другою половинкою, частіше використовуйте фрази: “Я тебе слухаю/бачу/розумію”, “Як на твою думку…”, “Як тобі хотілося б…”, “Мені подобається, коли ти…”, “Я відчуваю, що ти…”, “Я люблю, коли ти…”, “Що мені зробити, аби тобі було добре?”. А також частіше звітуйте собі у власних відчуттях і дозволяйте собі говорити про них партнеру: “Мені хочеться зараз…”, “Мені буде приємно, якщо ти…”, “Я думаю, що…”, “Я правильно зрозуміла (зрозумів), що?…”.

 

4. Візьміть за звичку хоча б раз на тиждень робити разом щось незвичне. Адже вчені встановили: нові враження, незвичні ситуації викликають в людини сплеск викиду дофаміна, а отже ці ситуації потрібно переживати разом! Тобто, якщо ви, скажімо, здійснюєте разом ранкову пробіжку, разом вигулюєте собак або ганяєте на велосипеді, то у вас більше шансів дати поштовх новій порції пристрасті. Подорож за новим маршрутом, візит у гості або якесь кафе, квіти або компліменти, нові знайомі або гра, кіно або невеличка подорож… Не припиняйте оновлювати способи проведення часу вдвох. Врешті-решт просто піти прогулятися в неурочний час (зранку, ввечері або навіть в обідню перерву) дуже і дуже романтично.

 

5. Що робити, коли ваша половинка “не ведеться” — хандрить, жаліється і проявляє невдоволення, відмовляючись від усього, що ви їй пропонуєте? Підтримуйте власний романтичний настрій і продовжуйте спроби зацікавити кохану людину. Якщо у стосунках є більш серйозні конфлікти і непорозуміння, проясніть їх за допомогою спеціаліста. Не марнуйте час даремно, ображаючись один на одного роками — образи вбивають романтику. Зараз існує безліч способів вирішення протиріч у стосунках — скористайтеся ними.

 

6. Естетика — друг романтики! Відвідуйте красиві місця, одягайтеся зі смаком і допомагайте партнеру, щоб він виглядав привабливо. Частіше милуйтеся один одним і чимось прекрасним. Слухайте й обговорюйте музику — улюблені мелодії об’єднають вас. Торкайтесь один одного не лише під час інтимної близькості: просто візьміться за руки, коли йдете поруч, подайте одяг або інші предмети, доторкніться до волосся перед розлукою на весь день. Тим самим ви демонструєте партнеру підтримку, розуміння.

 

7. Уважно слухайте партнера, вникаючи, що для нього важливе; перепитайте, коли не впевнені, що правильно зрозуміли сказане. Навіть якщо впевнені, все одно перепитайте або повторіть, це демонструє повагу і глибоке розуміння співрозмовника. Запитальна форма збуджує думку і тіло, а це важливо для романтичних інтимних зустрічей.

8. Ніщо так не свідчить про якість сімейних стосунків, як секс. Звичайно, складно зберегти новизну сексуального сприйняття другої половинки. Для цього і чоловіку, і жінці в парі необхідно вивчати й розкривати власну сферу фантазій і задоволень. Лише ви особисто знаєте, що насправді вас збуджує. Якщо ви відкриті власним почуттям і тілу, готові експериментувати, то вам вдасться запалити себе і партнера.

 

9. І не забувайте, що запорукою щасливого сімейного життя завжди були і є щире бажання бути разом і постійний свідомий пошук рішень. Самостійно чи у парі. Адже, хто шукає — той знайде! Вдосконалюйтесь у мистецтві “жити довго і щасливо”, кохайте і будьте коханими. А до того, що з роками минає та шалена романтична закоханість, яка кинула вас колись в обійми один одного, потрібно ставитися по-філософськи: пристрасть — це хімічна реакція на кшталт тимчасового божевілля.

Автор: Ажеліка Гнатусько, психолог