Хімія Кохання. Як продовжити закоханість і повернути свіжість у стосунки
Чому палке кохання не може жити довго? Що відбувається на біохімічному рівні в організмі закоханої людини? І що ж таке Кохання з точки зору науки?
Хелен Фішер, професор антропології американського університету Рутгерс, яка більше ніж 30 років свого життя присвятила вивченню Кохання, розглядає любов у буквальному сенсі — на фотографіях магнітно-резонансних досліджень. Добровольців, які приблизно за 7 місяців до експерименту відчули шалену закоханість, поміщали у магнітно-резонансний томограф. Їм показували два фото — незнайомої людини і коханої. Результати томографії просто вразили. Коли досліджувані дивилися на своїх коханих, ділянки мозку, пов’язані із задоволенням, світились! Але більш за все здивувало, що кохання змушує запалюватись хвостате ядро — місце тісного переплетення рецепторів дофаміна — нейрогормона, що являє собою щось на кшталт нашого внутрішнього приворотного зілля. У певних пропорціях дофамін заряджає енергією, сприяє гарному настрою. Ось чому, закохавшись, ми можемо не спати ночами, готові милуватися сходом сонця і навіть не ризикуємо застудитися роздягнуті на морозі. Але організм людини не в змозі довший час підтримувати високий рівень дофаміна. Отже, пристрасть просто приречена на коротке життя. Максимум, що може витримати організм, — це 30 місяців пристрасті, після чого людина повинна або перейти в іншу фазу кохання, або попрямувати до психлікарні, адже сильні викиди дофаміна можуть просто призвести до божевілля. Ось чому в багатьох культурах поняття “закоханий” прирівнюється до поняття “божевільний”.
Що ж відбувається з шаленим романтичним коханням при більш щасливому перебігу подій? Науковці провели дослідження і виявили: у подружніх парах, які живуть разом довго і щасливо, в кожного партнера значно вищий, ніж у самотніх людей, рівень окситоцина — гормону, що сприяє почуттю близькості, безпеки. Тобто з точки зору фізіології при щасливому перебігу — щасливому коханні — дофаміни пристрасті змінюються окситоцином прив’язаності.
Чи можливо повернути свіжість почуттям, якщо замість ніжного поцілунку — стомлене “привіт”, замість квітів — комунальні рахунки, замість пристрасної ночі — читання жіночих романів?.. Якщо таким стало ваше подружнє життя, необхідно терміново стимулювати спалах дофаміна! Ось кілька порад, що допоможуть повернути у шлюб романтику. Отже:
- Пригадайте, що привернуло вашу увагу в партнері при знайомстві? Що вразило і змусило закохатися? Що було таким важливим у цьому чоловікові або у цій жінці “на самому початку”? Дайте собі вдосталь часу, щоб зануритися в ті приємні переживання… Пригадайте або вигадайте знову ніжні слова і прізвиська для партнера і для себе. Це панацея від буденності в “сімейній реальності”: використовуючи їх, стає легко мислити і відчувати, хочеться по-іншому подивитися на ситуацію, приходять свіжі рішення, здавалося б, тупикових питань.
- Усвідомте, що кохання — воістину дар Божий, диво, що сталося з вами та вашою половинкою в конкретний час і в конкретному місці… І за те, що це диво було у вашому житті, варто подякувати життю, і Всесвіту, і Богові, і долі. Це дасть сили пережити будні і не вимагати від чоловіка або дружини більше, ніж вони в змозі дати вам зараз.
- Розмовляючи з другою половинкою, частіше використовуйте фрази: “Я тебе слухаю/бачу/розумію”, “Як на твою думку…”, “Як тобі хотілося б…”, “Мені подобається, коли ти…”, “Я відчуваю, що ти…”, “Я люблю, коли ти…”, “Що мені зробити, аби тобі було добре?”. А також частіше звітуйте собі у власних відчуттях і дозволяйте собі говорити про них партнеру: “Мені хочеться зараз…”, “Мені буде приємно, якщо ти…”, “Я думаю, що…”, “Я правильно зрозуміла (зрозумів), що?…”.
- Візьміть за звичку хоча б раз на тиждень робити разом щось незвичне. Адже вчені встановили: нові враження, незвичні ситуації викликають в людини сплеск викиду дофаміна, а отже ці ситуації потрібно переживати разом! Тобто, якщо ви, скажімо, здійснюєте разом ранкову пробіжку, разом вигулюєте собак або ганяєте на велосипеді, то у вас більше шансів дати поштовх новій порції пристрасті. Подорож за новим маршрутом, візит у гості або якесь кафе, квіти або компліменти, нові знайомі або гра, кіно або невеличка подорож… Не припиняйте оновлювати способи проведення часу вдвох. Врешті-решт просто піти прогулятися в неурочний час (зранку, ввечері або навіть в обідню перерву) дуже і дуже романтично.
- Що робити, коли ваша половинка “не ведеться” — хандрить, жаліється і проявляє невдоволення, відмовляючись від усього, що ви їй пропонуєте? Підтримуйте власний романтичний настрій і продовжуйте спроби зацікавити кохану людину. Якщо у стосунках є більш серйозні конфлікти і непорозуміння, проясніть їх за допомогою спеціаліста. Не марнуйте час даремно, ображаючись один на одного роками — образи вбивають романтику. Зараз існує безліч способів вирішення протиріч у стосунках — скористайтеся ними.
- Естетика — друг романтики! Відвідуйте красиві місця, одягайтеся зі смаком і допомагайте партнеру, щоб він виглядав привабливо. Частіше милуйтеся один одним і чимось прекрасним. Слухайте й обговорюйте музику — улюблені мелодії об’єднають вас. Торкайтесь один одного не лише під час інтимної близькості: просто візьміться за руки, коли йдете поруч, подайте одяг або інші предмети, доторкніться до волосся перед розлукою на весь день. Тим самим ви демонструєте партнеру підтримку, розуміння.
- Уважно слухайте партнера, вникаючи, що для нього важливе; перепитайте, коли не впевнені, що правильно зрозуміли сказане. Навіть якщо впевнені, все одно перепитайте або повторіть, це демонструє повагу і глибоке розуміння співрозмовника. Запитальна форма збуджує думку і тіло, а це важливо для романтичних інтимних зустрічей.
- Ніщо так не свідчить про якість сімейних стосунків, як секс. Звичайно, складно зберегти новизну сексуального сприйняття другої половинки. Для цього і чоловіку, і жінці в парі необхідно вивчати й розкривати власну сферу фантазій і задоволень. Лише ви особисто знаєте, що насправді вас збуджує. Якщо ви відкриті власним почуттям і тілу, готові експериментувати, то вам вдасться запалити себе і партнера.
- І не забувайте, що запорукою щасливого сімейного життя завжди були і є щире бажання бути разом і постійний свідомий пошук рішень. Самостійно чи у парі. Адже, хто шукає — той знайде! Вдосконалюйтесь у мистецтві “жити довго і щасливо”, кохайте і будьте коханими. А до того, що з роками минає та шалена романтична закоханість, яка кинула вас колись в обійми один одного, потрібно ставитися по-філософськи: пристрасть — це хімічна реакція на кшталт тимчасового божевілля.
Автор: Ажеліка Гнатусько, психолог